Молочные железы нуждаются в тщательном уходе. Чтобы грудь оставалась красивой и упругой, ее нужно каждый день обмывать мягким гелем или жидким мылом (оно не так сушит кожу), полезны контрастные водные процедуры, при которых сначала делают гидромассаж из душевой насадки теплой водой, а потом прохладной.
Также используются различные кремы и маски домашнего приготовления. Необходимо делать специальную гимнастику.
Как выбрать поддерживающий бюстгальтерНародные средства
Из сырого яичного белкаИз миндального маслаИз марокканской глины ГассулИз пажитникаНа основе гранатаИз масла шиИз клубникиОбертывание с алоэ вераДля внутреннего примененияДругие методыЧего нельзя делать при обвисшей груди
Любовь к вредным продуктамСлишком активные занятия бегомКурениеПривычка покупать белье на размер меньшеРекомендации
Основы ухода за грудью
После мытья лучше не вытираться, что способствует увлажнению груди. Если время ограничено, нужно промокнуть кожу мягким полотенцем и нанести увлажняющий крем. Лучше всего использовать средство с экстрактом морских водорослей. Они содержат белки и прочие полезные компоненты, которые сделают кожу эластичной.
Можно использовать средства с более легкой текстурой, например, гели, включающие алоэ вера. Этот компонент способствует увлажнению кожи и активизирует выработку коллагена, повышающего ее упругость. Гели такого типа втирают легкими круговыми движениями.
Подойдут также кремы с содержанием кофеина, они восстанавливают ткани и будут полезны тем, кто после диеты сбросил несколько килограммов и хочет привести кожу бюста в порядок.
Рекомендованы ванны с морской солью. В воду можно добавлять различные эфирные масла. Время процедуры составляет 15 минут. Ванны помогают держать в тонусе и мышцы, и кожу.
Домашние способы
Для тех женщин, которые не могут позволить себе посещать салоны или массажные кабинеты, домашние способы корректировки формы бюста будут как раз кстати.
Представленные методы не требуют больших финансовых затрат, поэтому все домашние способы будут доступны каждой женщине.
Читайте также:
Маски
Огуречная
Огурец измельчить на терке и залить 100 мл спирта. Готовую массу поставить в прохладное место на неделю. Средство должно настоятся. После, массу процедить и разбавить 100 мл минеральной воды без газа. Хранить при температуре не выше 15 градусов Цельсия.
Наносить с помощью ватного тампона, обходя ореолы и соски. Подождать в течение 5—10 минут пока состав впитается. После можно принимать душ.
Пользоваться этим средством можно каждый день в течение 1 месяца. По необходимости курс повторить.
Данный вид маски хорошо подтягивает, позволяет долгое время молочным железам оставаться упругими. Эффект виден уже на вторую неделю каждодневного приема.
Овсяная
Овсяные хлопья (3 ст. л.) необходимо перебить до консистенции муки. Готовую смесь залить теплым нежирным кефиром (3 ст. л.) и дать настояться 5—10 минут. В смесь влить 5 капель масла миндаля.
Теплый состав наносить легкими массажными движениями. Нельзя выходить на зоны ореолы и сосков.
После нанесения можно накрыть пищевой пленкой и теплым полотенцем. Держать 15 минут. Удалять овсяную маску теплой водой. После смазать тело увлажняющим кремом. Повторять процедуру 2 раза в неделю. Курс 1,5 месяца.
Увидеть подтягивающий эффект от овсяной маски можно уже через 5 процедур.
Овсянка хорошо питает и регенерирует кожу, поэтому она быстро избавляется от ороговевших чешуек. Кроме того, маска увлажняет и очищает.
Маска-скраб на основе сахара
1 стакан сахарного песка, 60 г измельченного натурального кофе, 100—150 мл оливкового масла смешать до однородности. Консистенция должна быть плотной и немного густоватой.
Перед нанесением необходимо очистить обрабатываемую зону. Наносить легкими круговыми движениями приготовленную маску-скраб, обходя зону сосков и ореолы.
Держать 15 минут. Смыть теплой водой. Повторять 1 раз в неделю. Курс 1,5—2 месяца.
За счет грубой структуры ингредиентов эпидермис быстро обновляется и очищается. Клетки получают больше кислорода, что придает упругости и подтянутости.
Такая маска не только улучшает кожу, она является хорошим косметическим средством, которое борется с застойными явлениями. При правильном использовании подтягивающий эффект можно заметить уже через 3—4 процедуры.
Лимонная
60 мл лимонного сока, 5 капель масла апельсина, 1 куриный желток смешать до однородной консистенции. Хранить больше суток не рекомендуется, так как в составе находится сырой желток.
Консистенция жидкая, поэтому наносить маску лучше кисточкой слой за слоем, чтобы предыдущий немного подсыхал. Зону сосков нужно аккуратно обходить.
Держать 20 минут. Смыть теплой водой и смазать питательным кремом.
Это лифтинговое средство, поэтому использовать его можно не более двух раз в неделю. Курс процедур – 1 месяц.
-
Читайте также:
Массаж
Также можно протирать кожу кубиком льда в качестве ручного массажа. Им проводят по груди легкими массажными движениями по кругу не дольше минуты. Затем кожу вытирают насухо и надевают плотный бюстгальтер. По окончании процедуры рекомендуется прилечь на полчаса. Такой массаж можно повторять 2 раза в сутки.
Для достижения красивой круглой формы груди рекомендуется делать водный массаж. Его можно проводить любой душевой насадкой, регулируя напор воды. Массировать нужно и всю реберную зону под грудью, и бока. Всего эта процедура должна занимать 5-7 минут. Затем можно повторить ее с прохладной водой.
Ручной массаж можно делать с любым базовым маслом (миндальным, жожоба или авокадо), особенно полезным считается оливковое, поскольку оно содержит необходимые коже жирные кислоты и антиоксиданты. К этой основе допускается добавить пару капель другого эфирного масла, например, розмаринового.
Небольшое количество масла легкими движениями втирают в кожу, двигаясь в направлении снизу вверх, от центра грудной клетки к подмышечным впадинам. Продолжительность процедуры — 15 минут.
Одного только массажа недостаточно, чтобы сделать грудь стоячей, нужно принимать комплексные меры — правильно подобрать бюстгальтер, придерживаться принципов здорового питания, делать маски, заниматься спортом и т. д.
Массаж в домашних условиях
Мануальное воздействие на молочные железы – еще один хороший и эффективный метод, как сделать грудь подтянутой. Его можно выполнять дома самостоятельно в любое удобное время. Важно делать это регулярно, аккуратно и правильно массажировать кожу. Использование крема, масла или геля для массажа поможет усилить эффект.
Массаж для подтяжки груди включает в себя такие упражнения:
- Круговое поглаживание подушечками пальцев. Одной рукой придержать грудь сверху, а пальцами другой совершать круговые движения по часовой стрелке по всей поверхности кожи вокруг сосков. Затем повторить такие же круги против часовой стрелки. Аналогичный массаж второй половинки бюста.
- Прямые растирания. Выполняются подушечками пальцев от внешних краев к соску, а затем в обратном направлении. Повторить с обеими молочными железами.
- Мягкое прощупывание внутреннего наполнения молочных желез. Осторожными движениями пальцев перебирать кожу и подкожный жир, как будто нужно найти что-то внутри.
- Круговые растирания ладошкой. После того, как кожа немного разогрелась и стала мягче, можно немного усилить давление и растирать ее раскрытой ладошкой.
Выполняя все упражнения массажа, важно чувствовать силу надавливания и растирания, чтобы не перестараться. Интенсивные растирания дадут обратный эффект – кожа под воздействием рук будет растягиваться еще больше. Во время массажа нужно привести ее в тонус, повысить упругость, поэтому все движения выполняются плавно и мягко.
Таким образом, ответ на вопрос, можно ли подтянуть обвисшую грудь, однозначный. Используя комплекс мер и методов для повышения упругости кожи, можно добиться значительных результатов и вернуть своему бюсту красивую форму, полноту и привлекательность. Даже после родов и грудного вскармливания можно использовать эффективные способы подтяжки тела, ведь молодая мама тоже должна быть красивой.
Гимнастика
Для красивой упругой груди важна гимнастика. Но подходят далеко не все виды тренировок. Те системы фитнеса, которые предполагают упражнения с прыжками, только усугубят проблему. Идеальным вариантом будет плаванье.
В домашних условиях можно выполнять комплекс упражнений для упругой груди. Они должны укреплять не только мышцы спины, но и молочные железы. К ним относятся подъемы рук через стороны или маховые движения руками. Следует добавлять к ним кардиотренировки, например, езда на велосипеде или велотренажере. Существуют разные комплексы гимнастики, при этом все упражнения рекомендуется выполнять правильно.
Классические отжимания от пола
Трудное упражнение для женщины, но самое эффективное. При отжимании носками и ладонями нужно опираться об пол, спина должна быть ровной.
Достаточно выполнить 10-15 отжиманий.
Отжимания от стены
Следует стать лицом к стене на расстоянии чуть больше, чем длина руки. Затем:
- Ладонями на уровне плеч опираются о стену, локти разворачивают в стороны. Нельзя сгибать ноги или прогибаться в пояснице во время этого упражнения.
- Руки сгибают и разгибают как при классических отжиманиях.
Нужно выполнить 3 подхода, по 10-15 раз достаточно.
Сжимание ладоней, или восточное приветствие
Нужно стать прямо, развернуть плечи (правильная осанка очень важна), руки согнуть в локтях так, чтобы предплечья находились на уровне груди и параллельно полу. Далее:
- Ладони и пальцы соединяют, как в восточном приветствии.
- Сжимают их с максимальной силой, как будто пытаясь раздавить предмет между ними.
Упражнения рекомендуется выполнять пульсирующими движениями, после сдавливания должно быть расслабление. В течение дня нужно сделать хотя бы 3-4 подхода, 20 повторов для каждого будет достаточно.
Упражнение делают не подряд, а через какие-то промежутки времени, когда есть возможность — утром, затем ближе к обеду и вечером.
Отжимания с колен
Для этого упражнения потребуются два устойчивых и крепких стула или табурета. Их ставят так, чтобы они в процессе выполнения отжиманий не могли раздвигаться. Затем:
- Становятся перед ними на колени на расстоянии 30 см.
- Кладут ладони на соответствующие сидения. Расстояние между стульями должно быть чуть шире плеч.
- Руки сгибают. Локти идут вверх, грудь опускается максимально низко.
Чем шире расставлены сами стулья, тем активнее работают соответствующие части мышц груди. Нужно делать 2-3 подхода по 10 раз.
Подъемы рук через стороны и жим с гантелями
Исходная позиция — лежа на спине, колени подогнуты:
- Руки с гантелями весом 1-2 кг вытягивают вверх.
- Медленно опускают к полу, локти можно слегка согнуть.
Нужно сделать 2 подхода по 15 раз.
Лежа на скамье, можно прямые руки с одной гантелей заводить за голову — упражнение называется пуловер.
К перечисленным разновидностям добавляют разводку гантелей лежа на горизонтальной скамье, если дома есть соответствующий снаряд. Вместо них можно использовать соответствующей емкости пластиковые бутылки, наполненные водой.
«Треугольник»
Для этого:
- Становятся прямо, ноги расставляют на ширину плеч, руки растягивают в стороны.
- Наклоняются вперед так, чтобы правая рука дотянулась до левой лодыжки.
- Фиксируют позу на некоторое время.
- Повторяют действие в другую сторону.
Делают один подход по 10 раз.
«Изогнутый лук», или мостик
Делают из исходной позиции лежа на спине, руки запрокинуты так, чтобы локти были согнуты, а ладони опирались на пол рядом с ушами. Затем:
- Колени сгибают, поставив пятки поближе к ягодицам.
- Из этой позы поднимаются на вдохе так, чтобы тело напомнило изогнутый лук.
- Позу удерживают 10-15 секунд, на выдохе опускаются.
Повторяют 10 раз.
Маховые движения руками
В положении стоя необходимо вращать руками вперед, затем назад на протяжении минуты. После небольшого перерыва нужно повторить упражнение.
Как сделать грудь упругой: спортивные упражнения
Исправить форму обвисших молочных желез можно не только с помощью хирургической коррекции. Многим женщинам удаётся подтянуть их с помощью несложных физических занятий, для выполнения которых не обязательно посещать спортзал. Чтобы сделать упругую грудь можно воспользоваться несложными рекомендациями специалистов и ежедневно в течение месяца делать упражнения для предания ей роскошного внешнего вида.
Среди наиболее действенных физических нагрузок, позволяющих исправить косметологический дефект вялых грудных желез, выделяют:
- Отжимания от пола для повышения тонуса мышц передней стенки грудной клетки. Для получения положительного результата их следует выполнять каждый день по 45 раз, разделенных на три подхода (3 раза по 15 упражнений).
- Отжимание от стены. Даёт возможность укрепить связки и подтянуть грудь вверх. Упражнение рекомендуется выполнять трижды в сутки по 15-20 раз, постепенно увеличивая это количество.
- Круговые махи вытянутыми в стороны руками по 15 вперед и назад.
- Поднимание гантелей (вес 1-1,5 кг) на уровень плеча с положения «руки по швам».
- Разведение согнутых в локтях рук перед лицом. Обязательно в руках держать гантели, гири или бутылку с водой (2-3 кг в каждой руке).
- Упражнение планка великолепно тренирует мышцы всего тела, подтягивает кожу и помогает сжечь лишний жир в проблемных местах.
Как выбрать поддерживающий бюстгальтер
Относительно бюстгальтера у медиков нет единого мнения. Некоторые считают, что его нужно снимать хотя бы на ночь, поскольку непрерывное ношение белья увеличивает риск застойных явлений. Без него легче привести в тонус мышечный корсет. При наличии бюстгальтера всю нагрузку на себя принимают бретельки.
Сторонники утверждают, что дома и на ночь следует надевать спортивные модели, изготовленные из плотного хлопкового трикотажа, которые лишены описанных выше недостатков. А днем нужно носить специальный поддерживающий бюстгальтер, который необходимо просто правильно выбрать.
Есть несколько общих правил:
- чем больше размер груди, тем шире должны быть не только бретельки, но и спинка изделия;
- если форма бюста сама по себе такая, что груди расставлены широко, нужно подобрать белье так, чтобы оно визуально «собирало» их вместе (сшитое из плотного материала, а боковины снабжены косточками);
- если грудь от природы низкая, то необходимо выбирать модель, где нижняя часть чашечки уплотнена специальными вставками.
При небольшом размере лучше покупать бюстгальтеры, у которых и нижняя, и верхняя части чашечки уплотнены современными материалами (поролон таковым не считается).
Профессиональные методы
Мастопексия
Вам уже исполнилось 18 лет? Если да – нажмите сюда для просмотра фото.
[свернуть]
Метод заключается в операционном удалении лишней ткани, которая и провоцирует провисание молочной железы.
Хирурги проводят разрез под грудью в виде якоря, при этом срезая излишки. Таким образом, грудь поднимается и выглядит вполне естественно.
Проводится данная процедура под общим наркозом. Цена на мастопексию варьируется в пределах 70 000—130 000 рублей.
Стоимость зависит от города, где будет сделана операция, степени отвисания груди, дополнительных взносов и специального корректирующего белья на период реабилитации.
Мезотерапия
Мезотерапией называют процедуру инъекционного введения препаратов, которые воздействуют изнутри.
Препараты помогают укрепить соединительную ткань груди, что препятствует ее отвисанию. После такой процедуры грудь способна сохранять свою форму до 2—3 месяцев.
Стоимость процедуры в среднем составляет 4 000—5 000 рублей, но для получения эффекта потребуется не меньше 5 сеансов.
Пилинг
Данный вид процедуры можно назвать терапией по уходу за кожей груди, так как пилинги способствуют отшелушиванию ороговевших частиц.
Процедура способна увеличивать эластичность и упругость. Зачастую пилинги делают на основе:
- AHA-кислот (виноградная, лимонная, гликолевая, молочная);
- ТСА-кислот (трихлоуксусная кислота);
- ретиноидов;
- вытяжек из разных фруктов (ананас, папайа).
Выполнять разные виды пилинга можно только после полного обследования молочных желез, которое должен проводить врач мамолог.
Имплантация нитей
Нитевой лифтинг стал достаточно популярной процедурой, так как подтянуть грудь этим методом можно без операции.
Под кожу груди водятся рассасывающиеся или нерассасывающиеся нити. Первые зачастую производят из капролака и полимолочной кислоты.
Действие рассасывающихся нитей продолжается в течение 3 лет. Такие виды нитей работают за счет увеличения количества коллагена и эластина в тканях.
Нерассасывающиеся нити производят из полипропилена, который поддерживает грудь на протяжении пяти лет.
Рекомендуется применять такой метод подтяжки женщинам после 50 лет. И те, и другие нити производятся с микронасечками, которые цепляются на ткани в груди, и таким образом закрепляются на нужной высоте.
Стоимость имплантации нитей будет стоить в среднем от 80 000 рублей.
Обертывания
Обертывания проводят глиной, медом, различными молочными составами, шоколадом и т. д. Этот вид процедуры помогает улучшить микроциркуляцию в тканях, подтянуть кожу и повысить ее эластичность.
Стоимость процедур может варьироваться в пределах 400—500 рублей. Все зависит от выбора состава.
Микротоки
Это физиотерапевтическая процедура, которая основывается на воздействии тока низкой частоты и небольшой амплитуды.
Эта процедура способствует регенерации тканей, стимулирует выработку коллагена и эластина, препятствует появлению растяжек.
Курс 10—15 процедур. Стоимость одного сеанса в среднем составляет 600—700 рублей.
Воздействие лазером
Для укрепления кожи груди часто используют лазерную терапию, например, лазерную биоревитализацию.
Этот метод позволяет ввести гиалуроновую кислоту в глубокие слои дермы, что способствует увлажнению и выработке коллагена.
Проводить такую процедуру можно только после медицинского обследования молочных желез. Стоимость процедуры в среднем составляет 3000 рублей.
Мнение специалиста о профессиональной подтяжке груди после родов узнайте из видео.
Народные средства
Сделать бюст упругим и красивым помогут народные средства. Их готовят на основе ингредиентов, которые несложно найти на любой кухне.
Популярными являются следующие.
Из огурцов и яичного желтка
Маска содержит все необходимые коже витамины группы В и А. Рецепт:
- Огурец измельчают на терке.
- Смешивают с желтком до получения однородной массы.
- Наносят на кожу на 15 минут, а затем смывают холодной водой.
Из сырого яичного белка
Для приготовления:
- Белок взбивают до появления пузырьков.
- Наносят на кожу на 15 минут.
- Снимают огуречным лосьоном или свежим соком этого овоща, а затем смывают водой.
Из миндального масла
Для приготовления:
- Миндальное масло смешивают со сливками в пропорции 1:2.
- Массу наносят на грудь легкими массажными движениями.
Остаток, который не впитается, можно промокнуть салфеткой. Процедуру повторяют 3-4 раза в неделю.
Если использовать вместо сливок молоко, необходимо добавить любой крем для густоты.
Из марокканской глины Гассул
Глина обладает уникальным составом: содержит железо, кальций, натрий, калий и другие минеральные вещества. Для приготовления:
- Берут 2 ст. л. косметической глины.
- Смешивают с водой до получения однородной консистенции.
- Наносят массу на кожу груди.
- Когда этот слой полностью высохнет, маску смывают теплой водой.
Из пажитника
Специю можно купить в магазине в виде порошка. Рецепт:
- 4 ст. л. этого средства смешивают с теплой водой до получения однородной пастообразной консистенции.
- Массу наносят на грудь легкими массажными движениями.
- Оставляют на 20 минут.
- Смывают теплой водой.
Существуют и другие варианты. Например:
- Берут пажитник в зернах.
- Измельчают и смешивают с йогуртом до приемлемой консистенции.
- Массу наносят на кожу груди.
В состав йогурта входят молочная кислота, витамин В, цинк и кальций. Эти ингредиенты дают коже влагу, стимулируют регенерацию тканей.
Маску можно сделать на основе масла пажитника (10 капель) и витамина Е в капсулах:
- Компоненты смешивают.
- Наносят на кожу на полчаса.
- Смывают остатки холодной водой.
Маску делают раз в неделю.
На основе граната
Есть несколько вариантов. Например:
- Гранатовую корку измельчают в блендере, добавив пару капель горчичного масла.
- Маску наносят на кожу перед сном не дольше, чем на 10 минут.
- Смывают теплой водой.
Второй вариант — это маска на основе гранатовых семечек, в которых содержится много фитонутриентов. Они делают ткани груди более упругими. Приготовление:
- Из гранатовых семечек выжимают масло.
- Наносят на кожу на 2-3 минуты.
- Смывают.
Из масла ши
Продукт содержит в больших количествах витамин Е, который считается сильным антиоксидантом:
- Берут небольшое количество масла ши.
- Втирают в кожу массажными движениями.
- Ждут 10 минут, дольше держать ее не стоит.
- Остатки средства смывают прохладной водой.
Процедуру достаточно повторять 3-4 раза в неделю.
Из клубники
Хорошо зарекомендовала себя маска из меда и клубники:
- Смешивают 2 ст. л. ягод с 1 ч. л. меда.
- Наносят на кожу.
- Ждут 15 минут.
- Смывают водой.
Обертывание с алоэ вера
Для приготовления:
- В 2 ст. л. творога добавляют такое же количество оливкового масла, меда, сока из листьев алоэ вера.
- Наносят на кожу.
- Обертывают пищевой пленкой.
- Держат час, после чего смывают теплой водой.
Можно просто протирать кожу соком столетника, смешав в равных объемах с водой.
Для внутреннего применения
Есть и такие средства, которые принимают внутрь. Например, широко применяющаяся в аюрведической медицине кистевидная спаржа, которую по 1 ст. л. употребляют дважды в день, утром и вечером, предварительно смешав с теплой водой. Едят спаржу курсами по 3 месяца.
Рекомендации для сохранения эластичности кожи
Как сделать женскую грудь упругой? Подобный вопрос очень часто можно встретить на форумах в сети. Естественно, для этого нужно приложить усилия и полностью изменить свой образ жизни. Даже если представительница слабого пола решится на оперативную коррекцию, ей все равно необходимо будет соблюдать ценные рекомендации специалистов. Это позволит сохранить на долгие годы здоровье и красоту кожи в зоне декольте:
- отказ от употребления алкоголя и курения;
- соблюдение диеты с повышенным содержанием овощей, а также антиоксидантов, позволяющих улучшить состояние кожи;
- ежедневное употребление питьевой воды в достаточных для организма количествах, а именно не менее 1,5-2 литра в сутки;
- обеспечение регулярных прогулок на свежем воздухе и повышение физической активности;
- введение в рацион питания продуктов, обогащенных витаминами группы В, а также омега-3 жирными кислотами;
- стараться спать на спине, а не на животе;
- ношение специальных подтягивающих бюстгальтеров, а также лифов с пуш-ап эффектом, но не слишком тесных.
Кроме этого, женщине необходимо забыть об экстремальных диетах, которые сопровождаются резкой потерей веса, и не находиться длительное время под солнцем, так как прямые его лучи способствуют старению кожи и провоцируют её дряблость.
Другие методы
Другие средства для повышения упругости груди — это гидротерапия и применение специальных наклеек. В домашних условиях гидротерапия сводится к описанным выше водным процедурам. В салонных условиях это различные солевые, ароматические, грязевые ванны. Они проводятся только после консультации с врачом, поскольку они могут влиять на сердечно-сосудистую систему.
Что касается наклеек для поднятия груди, то они не оказывают лечебный эффект, но зрительно улучшают ее форму.
Что влияет на форму груди?
- Одна из главных причин растяжения кожи на груди – резкое изменение веса ее хозяйки. Многие девушки, становясь тоньше и грациознее, забывают, что грудь, в которой велика жировая прослойка, тоже теряет часть своего объема в процессе похудения. Нежная кожа не успевает стянуться, она покрываетсярастяжками , что тоже не способствует поднятию груди. Особенно, если худеть стремительно. Как бороться с растяжками – читаем тут.
- Возраст . Как бы мы ни старались сохранить свое тело молодым как можно дольше, годы, прожитые в мире, где есть земное тяготение, влияют на упругость этой части тела. Поэтому стоит осознавать, что после тридцати лет грудь не может быть такой, как у девушки юной.
- Кормление грудью не так критично для ее формы, как кажется на первый взгляд. Основным фактором появления обвислости является чрезмерное увеличение груди в момент, когда появляется молоко. Ведь спад будет происходить постепенно, главное — сворачиватькормлениенерезко , а медленно и плавно.
Все эти обстоятельства, безусловно, влияют на форму и наполненность груди, однако и противостоять им можно.
Чего нельзя делать при обвисшей груди
Есть целый ряд вредных привычек, которые могут негативно повлиять на форму женской груди и эластичность кожи.
Приверженность строгим диетам
Это чревато резким похудением и таким же быстрым набором веса. Ни в коем случае нельзя придерживаться таких шоковых методик, сброс массы должен быть постепенным, а результат – стабильным.
Любовь к вредным продуктам
К ним относятся чипсы, магазинное печенье и сдобная выпечка, конфеты и фастфуд. Эти продукты не просто добавляют лишний вес, но и вредны для бюста.
Начиная примерно с сорока лет, в организме женщины происходят определенные гормональные изменения. В тканях груди увеличивается количество жировых клеток, поэтому все перечисленные продукты будут откладываться не только на талии, но и в бюсте, делая его более тяжелым и отвисшим (так как кожа становится менее эластичной).
Слишком активные занятия бегом
Этот вид физических нагрузок противопоказан, поскольку делает грудь еще более обвисшей.
Даже хорошо подобранный спортивный бюстгальтер не всегда может решить эту проблему, особенно если бюст изначально имеет большой размер.
Курение
Эта вредная привычка приводит к тому, что никотин разрушает кожу, причем не только в области груди. Со временем она неизбежно становится дряблой, на ней появляются растяжки.
Привычка покупать белье на размер меньше
Бюстгальтер не должен быть тесным под грудью, в противном случае это приведет к постоянному сдавливанию и застойным процессам.
Причины потери упругости груди
Главными причинами мастоптоза или обвисания груди у женщин являются:
- большой объём желез, который с возрастом приводит к растягиванию элементов связочного аппарата и провоцирует их опущение;
- резкая потеря веса, в результате чего кожа в области бюста становится дряблой и теряет свою эластичность;
- беременность и грудное вскармливание, когда молочные железы терпят ряд изменений в связи со скачками гормонов;
- с годами у большинства женщин отмечается увядание кожных покровов и железистой ткани, и как результат, потеря упругости;
- неразвитость мышечного каркаса грудной клетки, которые должны обеспечивать надежную поддержку молочным железам.
Рекомендации
При обвисшей груди нельзя отказываться от использования солнцезащитного крема. Ультрафиолет сильно высушивает кожу, поэтому средство нужно наносить на все открытые участки зоны декольте.
Нельзя пренебрегать массажем, он позволяет продлевать молодость. Не стоит забывать и о том, что кожа должна получать достаточно витамина С, а для этого нужно каждый день выпивать по стакану свежеотжатого апельсинового или грейпфрутового сока или цитрусового смузи. Если этого не делать, то организм будет вырабатывать меньше коллагена.
Косметические средства
Лифтинг-крем от Eveline
Этот крем часто называют сывороткой, так как он имеет жидкую консистенцию. Его удобно наносить, так как он быстро впитывается. Пользоваться можно даже женщинам с чувствительной кожей.
Основное действие направлено на подтяжку. За счет лифтинг-эффекта кожа быстро приобретает эластичность и упругость.
Наносить это средство можно даже в период критических дней, оно не является гормональным. В этом косметическом продукте имеется гиалуроновая кислота, поэтому дерма хорошо увлажняется на молекулярном уровне.
Крем для омолаживания груди от Avon
Экстракт бурых водорослей – это основной ингредиент данного средства. Крем имеет гелеобразную консистенцию. Удобно наносится, не оставляя следов.
Также в крем входят полисахариды, эти вещества способны сохранять ценную влагу. Полисахариды отвечают за выработку коллагена в тканях, что особенно важно для кожи груди. Дополнительно в состав вводятся витамины: А, С, E.
Что представляет собой тубулярная грудь и методы ее коррекции. Читайте здесь сколько стоит сделать силиконовую грудь.
По этому адресу https://cosmetolog-expert.ru/plastika-tela/grudi/uvelichenie-g/kak-v-domashnih-usloviyah-uchebnoe-posobie.html все самое важное о том, как увеличить женскую грудь в домашних условиях.
Крем Clarins
Особенностью крема Clarins является натуральный состав, в котором содержатся натуральные масла растительного происхождения, гидроксипролин и кремний. Данное средство не только увлажняет кожу, но и борется с растяжками.
Крем Clarins можно наносить не только на грудь, но и на зону шеи и декольте. Средство хорошо увлажняет, подтягивает и быстро регенерирует поврежденные клетки.
Крем Бюст Авент
Данный вид крема отличается полной натуральностью состава, поэтому его можно использовать в период лактации.
Производитель рекомендует его применение с третьего месяца беременности, когда начинает меняться размер груди.
Средство хорошо подтягивает, не позволяя терять коллаген и влагу дерме. Кроме того, продукт помогает предотвратить появление растяжек.
Начните с физических упражнений
Занятия спортом и регулярная гимнастика не помогут увеличить размер груди. Они позволяют лишь усовершенствовать ее форму и придать упругость. Кроме того, физические упражнения способствуют выравниванию осанки, что также положительно сказывается на фигуре женщины.
Начать занятия можно с отжиманий. Не знаете, как сделать грудь упругой и подтянутой при помощи данного метода? Следуйте этим правилам:
- Примите упор лежа. Руки при этом должны быть выпрямлены, носки ног стоять на полу, тело должно быть расположено параллельно полу.
- Тело удерживайте на ладонях, а локти рук старайтесь максимально приблизить к груди.
- Таким образом отожмитесь 10 раз. С первого раза у вас может не получиться сделать все 10 отжиманий. Сделайте 5-7 упражнений. Во время каждой тренировки увеличивайте их количество.
- После небольшого перерыва сделайте еще 2-3 подхода.
Во время выполнения этого упражнения можно опираться на лавку или стену. Позвоночник в процессе тренировки должен быть выпрямлен. Бедра, спина и голова находятся в одной плоскости. Если в руках у вас нет достаточной силы, чтобы удержать свой вес, то выполняйте упражнения с колен.
