L аргинин. Спортивное питание для КроссФита

Содержание L-аргинина в продуктах

Многие продукты, в том числе и ягоды, имеют в своем составе данное вещество. Больше всего их содержится в орехах и тыквенных семечках. Немало его в курином и свином мясе, коровьем молоке, печени, твороге, миндале, пшеничной муке, нешлифованном рисе и крабах. Не всегда получается полностью насытить организм аминокислотой. Есть люди, которые совершенно не заботятся о своем здоровье и не задумываются о правильности питания. Для восстановления баланса в организме нужно человеку искать дополнительные источники аминокислот.

Правила приема «Аргинин» в капсулах?

Способ, как правильно пить «Аргинин» в капсулах не сильно отличается от приема порошкового вида. Разница состоит лишь в том, что капсулы нет необходимости растворять, достаточно просто запить жидкостью (исключая алкоголь), количество которой должно составлять не меньше стакана. Капсулы удобно выпивать за час до или после приема пищи.

Способствует сжиганию лишних жиров

В чем необходимость L-arginine для людей

Все обменные процессы, происходящие в человеческом организме, требуют наличия Л-аргинина. Его основные задачи заключаются в следующем:

1. Участие в синтезе пептидов, белка и креатина.
2. Регулировка тонуса сосудов.
3. Препятствие тромбообразованию.
4. Разжижение крови.
5. Нормализация работы иммунной системы.
6. Повышение антипатогенных реакций.
7. Создание противоопухолевой защиты.
8. Наращивание и развитие мышечной массы.
9. Выведение аммиака и мочевины с организма.
10. Ускорение заживления ран.
11. Активизация процесса заживления растяжений и переломов.
12. Контроль за уровнем глюкозы в крови.

Препараты с содержанием компонента используют при лечении цирроза печени, гипертонии, атеросклероза, болезни почек и артрита. Идеальный вариант для стимуляции сексуальной жизни: расслабляет мышцы, увеличивает кровенаполнение пещеристых тел, дает возможность эрекции быть сильной и продолжительной.

Польза и вред аргинина

Вещество необходимо для женщин. Оно способно:

• излечить бесплодие;
• устранить головные боли;
• заживить варикозные язвы;
• повысить сексуальную активность;
• побороть целлюлит;
• предотвратить преждевременное старение;
• избавиться от апатии;
• вылечить геморрой;
• заживить трещины прямой кишки;
• помогает доставлять кислород к сердцу;
• стимулирует выработку инсулина;
• уменьшает воспалительные процессы;
• способствует вылечиванию сахарного диабета;
• поддерживает работу печени;
• поднимает настроение;
• делает сон глубоким;
• выводит из организма токсины и шлаки;
• улучшает психическое состояние;
• замедляет рост опухолевых образований;
• понижает внутриглазное давление;
• ускоряет обменные процессы;
• повышает эластичность хрящей и суставов.

Женщины используют препарат для увеличения губ без хирургического вмешательства.

Обзор побочных эффектов выглядит следующим образом. Некоторые спортcмены, с целью увеличения мышечной массы, пренебрегают рекомендованной дозировкой, и принимают препарат бесконтрольно. Если не учитывать меры предосторожности и превысить суточную норму в 20 мг, могут возникнуть проблемы со здоровьем. Можно столкнуться с такими побочными эффектами:

• ухудшением общего состояния;
• появлением осмотической диареи.

На что обратить особое внимание? Если возникнет избыточное количество оксида азота в организме, это чревато:

• сильным сужением капилляров и, как следствие, расстройством периферийной нервной системы;
• уменьшением уровня гемоглобина в крови;
• нарушением функции сердечной мышцы, что приведет к одышке и тахикардии.

Как только возникнет один из вышеперечисленных симптомов, необходимо полностью прекратить прием препарата, и обратиться за помощью к лечащему врачу.

Бывают случаи, когда присутствующий аргинин в препарате усугубляет течение болезни. Это касается:

• проблем с суставами;
• наличия онкозаболевания;
• герпеса;
• беременности и времени кормления молоком;
• гипотонии.

Что касается мужчин, то основные полезные свойства препарата проявляются таким образом:

1. Положительное влияние на эрекцию.
2. Улучшение потенции.
3. Повышение качественности спермы.
4. Образование мышечной массы.
5. Выброс в кровь гормона роста – соматотропина.

С возрастом у мужчин появляется потребность в увеличенном количестве аргинина. Его применение способствует увеличению активности и помогает сохранить здоровье.

Правила приема выглядят следующим образом:

1. Вещество употребляют в процессе приема пищи, при этом обильно запивая жидкостью.
2. От жирной пищи придется отказаться.
3. Спортсменам советуют принимать препарат за полчаса до начала тренировочного процесса.
4. Чтобы увеличить мышечную массу, стоит выпить добавку на ночь.

В профилактических целях препарат принимают один раз в сутки по 1 грамму. С целью повышения потенции суточную дозу необходимо увеличить до 3 — 6 грамм. Спортсмены и бодибилдеры могут позволить себе дозу в 6 – 10 г в сутки.

L- аргинин для спорта

Практически все спортсмены употребляют Л-аргинин. Это одна из самых востребованных добавок в бодибилдинге и иных видах спорта. Позволяет нарастить мышечную массу, восстановиться после нагрузок в спортзале. Происходит увеличение эффекта от пампинга благодаря усилению кровотока и изменению азотистого баланса в положительном направлении. Кровь циркулирует с повышенной скоростью, что позволяет ускорить насыщение клеток питательными веществами.

Спортсмены выбирают популярные комплексы от лучших производителей. Видов достаточно много, и все они уменьшают катаболические процессы и увеличивают естественную выработку гормона роста. Несмотря на увеличение мышечной массы, жировые отложения не возникают. Зачастую эль-аргинин принимают вместе с цитруллином. Это помогает снизить усталость и вывести из организма молочную кислоту.

Огромной популярностью среди любителей активного времяпрепровождения пользуется ААКГ (аргинин альфа-кетоглутарат). Он способствует повышению анаболической активности L-arginine. Препарат оказывает наибольшее воздействие на рост мышц и стимулирует выработку важнейших гормонов. Увеличивается показатель силы и выносливости.

L-arginine для бодибилдинга

Этот вид спорта предполагает наличие существенной мышечной массы. Arginine способствует решению данной задачи. Медики расходятся во мнении, от чего происходит рост мышц. Однако, основных факторов всего три:

1. Строительство белка происходит благодаря наличию аминокислот в миоплазме.
2. Тестостерон и соматропин достигают ядра анаболических гормонов и создают матричную РНК.
3. Источником энергии выступает глюкоза.

Все эти компоненты перемещаются по человеческому организму посредством кровяного русла. При постоянном качественном кровотоке к мышцам доставляются питательные вещества, что приводит к их росту. Чтобы увеличить кровоток, необходимо сделать диаметр сосудов больше. Это помогают сделать всевозможные добавки. При их употреблении возрастает потенциал всего организма, человек получает отменный памп, улучшение регенерации и быстрое восстановление.

Недавно учеными было сделано интересное открытие. Установлено, что эль-аргинин выступает в качестве катализатора при образовании новых капилляров непосредственно в миоците. Посредством мощного кровообращения происходит ускорение роста мускулатуры. Однако, без постоянных тренировок не обойтись.

Как принимать аргинин в бодибилдинге

Красивое тело – не прихоть, а необходимая составляющая имиджа успешного мужчины. Занятия бодибилдингом помогают нарастить мышцы, но если не давать организму строительных материалов, процесс пойдет очень медленно. Усиленные тренировки разрушают белки, нужно вывести большое количество шлаков из организма, и насытить кровь свежим азотом, который служит сырьем для синтеза мышечных волокон.

Аргинин может выполнять все эти функции, и даже при умеренных нагрузках идет усиленный рост мышц. Бодибилдеры отмечают хороший эффект от приема добавки и для роста мускулатуры, и для восстановления после травм. При этом бесполезно надеяться, будто можно лежать на диване, а аргинин в это время станет создавать рельефный торс – нужно работать, только тогда будет результат. Таким образом мы выяснили как принимать аргинин в бодибилдинге и для чего именно он нам нужен.

Как правильно принимать спортпит

Вещество считается условно-незаменимой кислотой. Организм и сам в состоянии его вырабатывать, но для полноценного функционирования внутренних органов этого недостаточно. Поэтому присутствует необходимость его употреблять дополнительно. Вариантов много. Это может быть обычная пища или добавки. Последний вариант имеет такой вид:

• жидкие растворы;
• капсулы;
• порошок;
• таблетки.

Препараты нужно принимать за 60 минут до и после еды. Если рацион содержит жирную пищу, то стоит отложить употребление компонента на 5 часов. Основная дозировка:

Вид препарата	Правила приема
Капсулированный (500 мг)	1 штука два раза в день. Курс – 14 дней.
Таблетированный	2 – 3 таблетки трижды в день. Опасные свойства проявляются тогда, когда суточная доза превышает 3 г.
Растворимый порошок или раствор	Нужно пить по 5 мл трижды в сутки. Малышам до 3 лет врачи советуют принимать от 3 до 10 мл дважды в сутки, подросткам, не достигшим 12-тилетнего возраста – по 13-15 мл.

Стоит иметь в виду, что точная дозировка зависит от веса человека. Оптимальное соотношение – 115 мг на 1 кг массы тела.

Сколько употреблять и когда

Нет стандартной дозы, предназначенной для бодибилдинга, L-аргинина, но оптимальное количество составляет от 2 до 30 г в день.

Могут быть побочные эффекты – тошнота, диарея и слабость, поэтому для начала рекомендуется использовать небольшую дозу. Начальную дозу 3-5 г в день принимают до и после тренировок. После первой недели приема увеличивайте дозировку до точки, в которой преимущества достигают пика, а побочные эффекты минимальны. L-аргинин также должен циклироваться путем прекращения использования через 2 месяца и возобновления через аналогичный срок.

Лучше всего употреблять аргинин в продуктах, и комбинировать его с другими азотными донаторами, так как это усиливает воздействие, исключая побочные эффекты.

© Rido — stock.adobe.com

Как выбрать

Чтобы не допустить ошибки при выборе спортивного питания, необходимо определиться с поставленной перед добавкой задачей. Специализированные торговые точки предложат на выбор огромный ассортимент препаратов от бюджетных вариантов до дорогостоящих, входящих в рейтинг качественной продукции. Критерии выбора у всех разные. Одни обращают внимание на функционал, другие – на популярность товара, третьих интересуют характеристики и сколько что стоит.

Прежде, чем идти за покупкой, необходимо определиться, какие бывают добавки. Прежде всего, они отличаются вкусом. Тут рекомендации неуместны. Каждый определяется с выбором самостоятельно. На полках магазинов можно найти такие вкусы:

• яблочный;
• ягодный;
• лимонный;
• апельсиновый.

Встречается продукция без аспартама, без глютена, не содержащая мальтодекстрина, без сукразолы, для веганов. Критерии выбора у всех разные. Какой фирмы лучше приобрести добавку, зависит от личных предпочтений пользователя.

Где еще можно купить товар? Можно заказать онлайн в интернет – магазине. Там выставляют продукцию мировых брендов по доступной цене. Прежде, чем решить, какой лучше купить, стоит внимательно изучить описание продукта, выяснить, насколько производитель имеет хорошую репутацию, ознакомиться с отзывами пользователей. По мнению покупателей, в таком способе приобретения присутствует доля риска. Можно получить за хорошие деньги китайскую подделку.

Где купить Arginin и сколько он стоит

Препараты, продающиеся в аптеке, обычно содержат низкую концентрацию аминокислоты. Цена на них сравнительно невысокая, но и эффективность их довольно мала. Также можно купить добавку в специализированных магазинах спортивного питания, где предлагают более дорогостоящую продукцию с высокой концентрацией вещества. Стоимость в интернет-магазинах существенно варьируется в зависимости от фирмы-производителя, формы выпуска и количества активного вещества. Например, баночка в 100 капсул с количеством активного вещества в 500 мг обойдется примерно в 850 рублей.

Рейтинг добавок премиум – класса

Maxler Arginine AAKG (300 г)

Комплексный продукт с нейтральным базовым вкусом. Основным ингредиентом выступает arginine. Не содержит сукралозы, глютена и мальтодекстрина. Выпускается в виде порошка, упакованного в удобную банку. Способствует увеличению мышечной массы, улучшению кровообращения, ускорению доставки кислорода и питательных веществ к мышцам. Применяется перед тренировкой. Разбавляется водой.

Средняя цена – 1264 рубля.

Maxler Arginine AAKG (300 г)

Достоинства:

• улучшает иммунную систему;
• наполняет кровь кислородом;
• сжигает жир;
• прекурсор для естественной выработки креатина;
• стимулирует выработку оксида азота;
• можно принимать ежедневно;
• универсальность;
• функциональность;
• безопасность.

Недостатки:

• завышенная цена.

Olimp Sport Nutrition Anabolic Amino 9000 (300 таблеток)

Аминокислотный комплекс с нейтральным вкусом. Основными компонентами выступают изолейцин, триптофан, метионин и другие. Выпускается в капсулах и таблетках, упакованных в банку. В 100 г продукции содержится 350 ккал, 4 г углеводов, 2 г жиров и 78 г белков. В зависимости от веса человека можно принимать от 2 до 5 таблеток трижды в сутки.

Цена приобретения – 3356 рублей.

Olimp Sport Nutrition Anabolic Amino 9000 (300 таблеток)

Достоинства:

• универсальность;
• функциональность;
• отсутствие противопоказаний;
• удобство в использовании;
• безопасность.

Недостатки:

• цена приемлема не для всех.

Now Amino Complete (360 капсул)

Продукция с нейтральным вкусом. Основными ингредиентами являются глутаминовая кислота и arginine. Сукралоза, аспартам и глютен отсутствуют. Относится к категории комплексных. Упаковка – практичная банка. Принимается за полчаса до еды по 2 капсулы.

Средняя цена – 2489 рублей.

Now Amino Complete (360 капсул)

Достоинства:

• уникальность состава;
• практичность;
• рассчитаны на ежедневный прием;
• улучшает иммунную систему;
• ускоряет процесс наращивания мышц;
• способствует насыщению клеток кислородом.

Недостатки:

• дороговизна.

Optimum Nutrition Essential Amino Energy (270 г)

Уникальный аминокислотный комплекс. Разнообразие вкусов впечатляет. Производитель наладил выпуск продукции с разными вкусами: апельсином, лимоном, яблоком, клубникой, виноградом, ежевикой, арбузом, латте, лимонадом, лаймом, мохито, черникой, персиком, ананасом. Основными компонентами являются аргинин, лизин, глутамин, лейцин, таурин, метионин, фенилаланин. Мальтодекстрин и глютен отсутствуют. Выпускается в порошке. Упакован в банку. Пригоден к использованию в течение года. 110 ккал в 100 граммах продукта. Можно употреблять как мужчинам, так и женщинам. Предназначен для увеличения мышечной массы.

Средняя стоимость – 1603 рубля.

Optimum Nutrition Essential Amino Energy (270 г)

Достоинства:

• функциональность;
• эффективность;
• универсальность;
• практичность;
• удобство в использовании;
• соотношение цена и качество;
• разнообразие вкусов.

Недостатки:

• не усматриваются.

Universal Nutrition 100% Beef Aminos (400 таблеток)

Аминокислотная продукция с нейтральным вкусом. В состав входят лизин, глутаминовая кислота, треонин, серин, цистеин, тирозин, пролин. Присутствуют также говяжий протеиновый изолят, ди-кальций фосфат, высушенная печень аргентинской говядины, магния стеарат, стеариновая кислота, соя и глазурь фармацевтическая. Выпускается как в таблетках, так и капсулах. Предназначен для спортсменов и людей, предпочитающих вести активный образ жизни, и следить за состоянием здоровья. Товар упакован в банку. Максимальная суточная доза – 6 таблеток. Употребляется одновременно с едой.

Цена покупки – 1755 рублей.

Universal Nutrition 100% Beef Aminos (400 таблеток)

Достоинства:

• восстанавливает азотный баланс;
• увеличивает прилив сил;
• улучшает общее самочувствие;
• ускоряет кровообращение;
• насыщает организм кислородом.

Недостатки:

• не выявлены.

Применение аргинина в спорте

Пришло время рассмотреть, как именно аргинин влияет на спортивные достижения атлета. Функции его многочисленны – он регулирует сразу с десяток различных систем:

1. Это мощный донатор азота. Донаторы азота купируют кровь в мышечных капсулах, что ведет к насыщению мышечных тканей азотом. В свою очередь это ускоряет восстановление после тренировок, улучшает пампинг. Обратной стороной становится высушивание связок, что ведет к увеличению травматичности.
2. Стимулирует рост мышц. Аргинин – четвертая кислота после лейцина, изолейцина и валина, формирующая мышечные ткани. Важно понимать, что речь идет исключительно о белых мышечных волокнах, отвечающих за выносливость.
3. Ускоряет восстановление. Будучи одновременно транспортной кислотой и донатором азота, он увеличивает восприимчивость мышечных тканей к восстановительным процессам, смещая анаболический баланс.
4. Способствует жиросжиганию. Имеет диуретические свойства, в особенности при повышенном потреблении жидкости. Все это ускоряет метаболические процессы и стимулирует жиросжигание.
5. Выступает адаптогеном. Несмотря на неоценимые преимущества аргинина как мышечного стимулятора, он участвует в обменных процессах печени и иммунной системы. В частности, вне спорта он используется исключительно как стимулятор иммунитета.
6. Это чистящее средство, помогающее вывести из организма излишки вредного холестерина. Как и карнитин, он выступает транспортным белком. Однако в отличие от последнего, за счет своей связи с водой он выводит налипшие на стенки холестериновые бляшки, будучи одновременно мощным диуретиком.

Но самое главное его свойство – это неограниченный пампинг.

Рост мышц

L-аргинин стимулирует мышечный рост, поскольку его присутствие необходимо для синтеза большинства белков. Когда размер мышцы увеличивается, L-аргинин посылает сигнал в мышечные клетки, что способствует высвобождению гормона роста и запускает метаболизм жиров. Общий результат – тонированная мышечная масса без жира, которую ищут культуристы. Уменьшая жировые запасы под кожей и способствуя росту мышц, L-аргинин улучшает физическую форму и повышает силу, необходимую для бодибилдинга.

Выносливость

Увеличение силы за счет роста мышечной массы – не единственное преимущество L-аргинина. Будучи предшественником оксида азота, соединение способствует выносливости и кондиционированию. Когда оксид азота высвобождается, он расширяет кровеносные сосуды, расслабляя мышцы их стен.

Результат – снижение артериального давления и увеличение притока крови к мышцам во время тренировки. Увеличенный кровоток означает, что кислород и питательные вещества отправляются в ваши мышцы надолго. Это уменьшает повреждение мышц, повышает восстановление и обеспечивает оптимальную производительность.

Иммунная система

L-аргинин укрепляет общее здоровье, усиливая иммунную систему. Он принимает свободные радикалы и повышает эффективность клеток иммунной системы. Из-за стресса, который вызывает бодибилдинг, в том числе умственного и физического, шансы на инфекции и повреждение мышц повышаются, поэтому важно убедиться, что ваша иммунная система подготовлена к приближающимся стрессам.

Продукция среднего ценового сегмента

Maxler Arginine 1000 Max (100 таблеток)

Добавка с нейтральным вкусом. Основным элементом выступает эль-аргинин. Сукралоза, глютен и мальтодекстрин отсутствуют. Относится к категории комплексных. Продается в виде таблеток и капсул, упакованных в компактную баночку. Предназначена для укрепления кровеносных сосудов и стимуляции их новых образований, улучшения кровотока. В состоянии повысить эффективность тренировок.

Средняя цена – 990 рублей.

Maxler Arginine 1000 Max (100 таблеток)

Достоинства:

• безопасность;
• практичность;
• универсальность;
• удобство в использовании;
• стимуляция выработки гормона роста;
• повышает иммунитет.

Недостатки:

• отсутствуют.

Now L-Arginine 500 mg (капсулы)

Основной компонент добавки – arginine. Производитель выпускает продукцию с нейтральным базовым вкусом. Сукролоза, аспартам, мальтодекстрин и глютен отсутствуют. Считается незаменимым составляющим в рационе спортсменов. Способствует повышению производительности при проведении тренировок, увеличивает сократительные качества мышечных волокон, улучшает их питание, выводит шлаки. В состоянии «высушить» при наборе веса. Считается катализатором синтеза гормона роста. Необходим при травмировании, повреждении тканей, переломах суставов. Способствует повышению общего тонуса, понижению артериального давления. Принимается по две капсулы трижды в день. Желательно запить водой или соком. Оптимальное время употребления – перед сном, до тренировки. Обязательно на голодный желудок.

Цена покупки – 780 рублей.

Now L-Arginine 500 mg (капсулы)

Достоинства:

• стабилизирует давление;
• позитивно влияет на общее самочувствие;
• повышает иммунитет;
• наращивает мышцы;
• соответствие стандартам GMP;
• не содержит ГМО;
• соотношение цены и качества;
• безопасность;
• практичность;
• функциональность;
• повышение эффективность тренировок;
• рекомендуется принимать людям старше 30 лет.

Недостатки:

• не установлены.

Ironman L-Arginin (150 капсул)

Комплексный продукт без вкуса. В основе лежит аргинин. Выпускается в таблетках или капсулах. Упаковка – банка. Предназначен для спортсменов как мужского, так и женского пола. Стабилизирует давление, улучшает кровообращение, повышает эффективность от тренировок, увеличивает мышечную массу. Желательно употребить в течение двух лет после изготовления. В составе также присутствуют стеарат магния и желатин.

Цена покупки – 823 рубля.

Ironman L-Arginin (150 капсул)

Достоинства:

• комфортность в использовании;
• безопасность;
• функциональность;
• побочные эффекты не зафиксированы;
• способствует нормализации функционирования гипофиза;
• помогает воспроизведению гормонов роста;
• соотношение цены и качества.

Недостатки:

• желательно употребление согласовать с врачом.

Prime Kraft AAKG 2:1 (200 г)

Продукция выпускается в виде порошка. Упаковывается по банкам. Можно выбрать на любой вкус: персик, маракуйя, вишня или ананас. Глютена, мальтодекстрина и аспартама не содержит. Лактоза также отсутствует. Срок годности – полтора года с момента изготовления. Основной ингредиент – arginine. Правила применения: развести 4 г (одна мерная ложка) в 100 или 200 мл воды или сока. Можно использовать и иные напитки. Выпивается за 30 минут до тренировки или отхода ко сну. Способен улучшить секрецию гормона роста. Следует внимательно отнестись к составу и не употреблять людям, имеющим непереносимость хотя бы к одному компоненту. Прежде, чем начать прием, желательно проконсультироваться с медиком. Категорически запрещено употребление добавки беременными и кормящими мамочками, людьми, страдающими вирусным гепатитом и шизофренией.

Средняя цена – 789 рублей.

Prime Kraft AAKG 2:1 (200 г)

Достоинства:

• качественный состав;
• помогает нормализовать давление;
• улучшает кровообращение;
• расширяет сосуды;
• наполняет организм кислородом;
• способствует выведению молочной кислоты и шлаков.

Недостатки:

• необходима предварительная консультация с врачом;
• присутствуют противопоказания.

Побочные эффекты и меры предосторожности

В целом, исследования показали, что L-аргинин безопасен и, как правило, хорошо переносится при приеме в форме добавки, даже при ежедневном приеме в течение 1 года и более (14).

Однако он может вызывать неприятные побочные эффекты, включая вздутие живота, боли в животе, тошноту и диарею, особенно при приеме в больших дозах по 9 грамм или более в день.

Тем не менее, одно 90-дневное исследование на 142 взрослых продемонстрировало, что суточная доза до 30 г хорошо переносилась и не ассоциировалась с какими-либо побочными эффектами, предполагая, что даже очень высокие дозы L-аргинина, как правило, безопасны, по крайней мере, в короткие сроки (23).

Даже при том, что аргинин имеет сильный профиль безопасности, определенные группы населения должны избегать добавок аргинина.

Например, больные астмой, циррозом печени, заболеваниями почек, пониженным кровяным давлением и дефицитом гуанидиноацетатметилтрансферазы — наследственного расстройства, которое влияет на метаболизм аргинина, должны избегать L-аргинина из-за возможного неблагоприятного воздействия (22).

Безопасность L-аргинина была продемонстрирована во многих популяциях, включая беременных женщин и пожилых людей. Тем не менее, некоторые люди, в том числе те, кто страдает заболеваниями печени или почек, должны избегать приема L-аргинина.

Добавки L-аргинина иногда используются у детей в клинических условиях и считаются безопасными при назначении в соответствующих дозах. Тем не менее, добавки с аргинином у детей всегда должны контролироваться лечащим врачом. Не рекомендуется давать вашему ребенку L-аргинин, если это не необходимо по медицинским показаниям и не было рекомендовано врачом.

Рейтинг недорогих аминокислот

Ironman L-arginine (60 капсул)

Продукция с нейтральным привкусом. Основной компонент – эль – аргинин. Глютен, аспартам и сукралоза отсутствуют. Производится в капсулах или таблетках. В качестве упаковки выступает банка, которую удобно носить с собой. Можно употреблять как женщинам, так и мужчинам. За один раз принимается две капсулы. Максимальная дневная доза – 2 капсулы. Выпивается на голодный желудок за 60 минут до начала активных занятий. Можно получить назначение врача. Нормализует функционирование гипофиза. Помогает воспроизвести гормон роста. Срок годности – 24 месяца.

Реализаторы просят за товар 300 рублей.

Ironman L-arginine (60 капсул)

Достоинства:

• просто использовать;
• эффект отменный;
• улучшение общего состояния организма;
• стабилизация работы сердечно-сосудистой системы;
• выведение шлаки;
• освобождение организма от молочной кислоты.

Недостатки:

• не выявлены.

NaturalSupp Arginine-Ornithine-Lysine (60 капсул)

Основными компонентами добавки являются орнитин, лизин и arginine. Относится к категории комплексных продуктов. Форма выпуска – таблетки или капсулы. Реализуется в удобных банках. Лактоза, равно как и мальтодекстрин, глютен, аспартам и сукралоза, отсутствуют. Пользуется огромной популярностью как у представителей сильного, так и слабого пола. Для обеспечения суточной дозы достаточно выпить 2 капсулы перед началом занятий или прежде, чем заснуть. Пригоден к употреблению в течение 18 месяцев с момента выпуска.

Средняя цена – 490 рублей.

NaturalSupp Arginine-Ornithine-Lysine (60 капсул)

Достоинства:

• соотношение цены и качества;
• универсальность;
• эффективность;
• безопасность;
• минимальная суточная доза;
• повышает иммунитет;
• стабилизирует артериальное давление;
• укрепляет сердечную мышцу.

Недостатки:

• не установлены.

XXI Power Amino Power (100 капсул)

Основными ингредиентами продукта являются триптофан, аланин, глицин, аргинин, лейцин, метионин, пролин, тирозин. Форма выпуска – таблетки или капсулы. Упаковывается товар в банки. Считается универсальной добавкой, подходит как женщинам, так и мужчинам, занимающимся в спортивных залах. Срок годности – полтора года. Можно использовать без назначения врача сразу же по окончанию тренировки. Отзывы пользователей только положительные. Продается во всех специализированных торговых точках.

Цена приобретения – 240 рублей.

XXI Power Amino Power (100 капсул)

Достоинства:

• соотношение цены и качества;
• удобство в использовании;
• безопасность;
• позитивное влияние на состояние организма;
• улучшает кровообращение;
• выводит шлаки.

Недостатки:

• не установлены.

Protein.Company (AAKG) (100g)

Продукция совершенно без постороннего вкуса. Выпускается в виде порошка. Упаковка мягкая. В составе только arginine и альфа – кетоглутаровая кислота. Принцип употребления таков:

• от 3 до 10 грамм за полчаса до тренировки;
• в период отдыха можно принимать в любое время.

Порция для первого приема должна быть минимальной. Если превысить допустимую дозу, могут возникнуть побочные эффекты. Длительность приема зависит от индивидуальных особенностей человека. Желательно проконсультироваться с врачом. Решает основные задачи:

• повышает мышечную выносливость;
• увеличивает взрывную силу;
• приращивает мышечную массу;
• укрепляет иммунитет;
• восстанавливает подорванное здоровье.

Цена покупки – 436 рублей за упаковку.

Protein.Company (AAKG) (100g)

Достоинства:

• эффективность;
• практичность;
• универсальность;
• безопасность (при соблюдении дозировки);
• положительные отзывы;
• приемлемая стоимость.

Недостатки:

• отсутствуют.

Ironman G-Factor (60 капсул)

Добавка включает в себя, помимо аргинина, орнитин и лизин. В продажу поступает как в капсулах, так и в таблетках. Состав упакован в банку. Соотношение аминокислот – оптимальное. При частых силовых нагрузках продукт способствует росту соматотропного гормона, уменьшает уровень жировой прослойки. Отличительная особенность изделия – приводит в норму иммунную систему, снижает утомляемость, стимулирует центральную нервную систему, улучшает обмен веществ в опорно-двигательном аппарате. Относится к категории универсальных.

Средняя цена – 456 рублей.

Ironman G-Factor (60 капсул)

Достоинства:

• способствует ускоренному росту мышечной массы;
• комфортность в использовании;
• эффективность;
• универсальность;
• соотношение цена/качество.

Недостатки:

• не установлены.

MD G-Factor (72 капсулы)

Добавка обладает нейтральным вкусом. Основные компоненты: arginine, орнитин и лизин. Сукралоза, мальтодекстрин и аспартам отсутствуют. Форма выпуска: таблетки или капсулы. В торговые точки поступает в банках. Лактозы в составе нет. Пользуется популярностью как среди женщин, так и мужчин. Принимать желательно на голодный желудок за 60 минут до занятия спортом или перед отходом ко сну.

Цена покупки – 579 рублей.

MD G-Factor (72 капсулы)

Достоинства:

• безопасность;
• практичность;
• универсальность;
• приемлемая цена;
• удобство в использовании;
• достижение желаемого результата.

Недостатки:

• отсутствуют.

Аргинин в общих обменных процессах

Для чего нужен аргинин за пределами мира спортивных достижений? Вернемся к сущности этого соединения. Это базовая аминокислота, которая вырабатывается нашим организмом. Если она вырабатывается, значит, она нужна для удовлетворения жизненных потребностей.

В первую очередь аргинин – это разжижающий диуретик. В частности, после инсулинового прихода, аргинин как транспортный белок, купируясь по сосудам, вычищает остатки холестерина, а самое главное – выводит излишки сахара вместе с вторичной мочевой жидкостью. Это увеличивает скорость кровотока и улучшает восприимчивость кровеносных тел к внешнему проявлению азота. Фактически аргинин выступает мощнейшим донатором азота. Это значит, он напрямую влияет на восстановление после любых повреждений, и кроме того, обладает приятным бонусом в виде половой стимуляции при условии, если потребляется в повышенном количестве.

Аргинин – одна из вольных аминокислот, из которой может быть создана мышечная ткань. Это вовсе не означает, что он обязательно находится в мышцах, однако при необходимости распадается на необходимые для строительства аминокислоты. В первые циклы анаболизма это позволяет краткосрочно увеличить общую выносливость и энергоэффективность организма, что особенно важно для эндоморфов.

Будучи регулятором стольких процессов, он напрямую участвует в синтезе Т-лимфоцитов, основных клеток, защищающих организм от проявлений внешней среды, создавая благоприятный фон для построения иммунитета.

Этот же фактор можно обернуть против аргинина. Людям с синдромом иммунодефицита человека (СПИД) категорически воспрещается употреблять продукты с высоким содержанием аргинина. Соединение синтезирует новые лимфоциты, в которых сразу находится вирус, следовательно, ускоряет его распространение по крови и ухудшает остаточную сопротивляемость организма.

Отзывы о продукте Аргинин Twinlab L-Arginine (100 капсул)

Василий оценил продукт на 5 10.09.2019 23:16	Людям принимающим лекарства я бы не советовал принимать эту аминокислоту. Никто не проводил никаких слепых рандомизированных исследований, как аргинин сочетается с различными лекарствами. Пью антиаритмический препарат Этацизин. Как начал принимать дополнительно L-Аргинин так действие Этацизина не работает и по ночам начал срываться сердечный ритм. Все нормализовалось только тогда, когда прекратил прием Аргинина! Хотя казалось, что если он раширяет сосуды сердца, то действие антиаритмического препарата должно только усилиться! <�Мелехин Илья, врач спортивной медицины> 11.09.2019 10:33 Нужно делать проще и правильнее. Если принимаете какое-либо лекарство надо консультироваться с вашим лечащим врачом. <�Василий> 11.09.2019 11:53 Лечащий врач общей практики ответил, что он не специалист по биодобавкам. а специалист по лекарствам. и, что по существующим для врачей протоколам лечение биодобавками не предусмотрено! <�Мелехин Илья, врач спортивной медицины> 7.03.2020 17:28 Значит надо найти более профессионального врача <�А.> 14.11.2019 21:16 В таком случае вам, Василий, и подавно следует воздерживаться как от рекомендаций принимать, так и рекомендаций не принимать ту или иную добавку ибо вы не смыслите ни в том ни в другом. <�Ирина> 7.03.2020 17:22 Были проведены многочисленные слепые исследования
Отзыв полезен? Да 1 / Нет 1
Родионов Андрей Юрьевич оценил продукт на 9 5.09.2016 15:06	Неплохой препарат, пробовал перед тренировкой. Дает энергию и приток крови. как альтернатива предтреникам.
Отзыв полезен? Да 0 / Нет
иван оценил продукт на 10 26.08.2016 09:28	очень хороший препарат, работает, тренировки стали лучше, какой то прилив сил чтоль появился
Отзыв полезен? Да 0 / Нет
Da*vinchi оценил продукт на 10 7.06.2016 17:34	Занималась l-аргинином профессионально 4 года, он намного полезнее чем вы думаете. мы работали с микробиологами, проводили массу всевозможных исследоаний, десятки тысяч потребителей с их результатами от новорожденных и до 90летних. что такое монооксид азота и для чего он нужен на самом деле организму..l-аргинина много в грудном молоке и в сперме, вот там его много, это незаменимая аминокислота, про яйца вобще смешно. распинаться не буду, но всем рекомендую — ешьте, пейте, мажтесь, девушкам рекомендуйте, ато одни пацаны — круче только живая вода. 8.11.2018 00:09 Можете выложить результаты исследований?
Отзыв полезен? Да 11 / Нет 10
БАД оценил продукт на 10 24.04.2016 18:12	сам пью аргинин от NOW-1200. в дни тренировок 1 таблетку за пол часа и 1 сразу после тренировки. А в дни отдыха утром на тощак и вечером перед сном.
Отзыв полезен? Да 0 / Нет
БАД оценил продукт на 10 24.04.2016 18:08	для максимального эффекта употребляйте вместе с креатином и БЦАА.
Отзыв полезен? Да 1 / Нет
Max оценил продукт на 10 27.02.2016 05:15	Всем привет! Пью утром 3-4 гр чувствую себя правильно )
Отзыв полезен? Да 2 / Нет 1
Ольга оценил продукт на 5 29.10.2015 17:32	А детям 10 лет можно? Нам прописал врач <�Мелехин Илья, врач спортивной медицины> 29.10.2015 18:24 В некоторых инструкциях указывают что не рекомендуют использовать у детей.Но на практике знаю что часто применяется в педиатрии.
Отзыв полезен? Да 2 / Нет 2
Карпиков Алексей Николаевич оценил продукт на 10 17.08.2015 15:37	Отличный рабочий проверенный продукт, работает на все 100% , единственное дозировка маленькая на капсулу!!!
Отзыв полезен? Да 0 / Нет 1
Сергей оценил продукт на 1 15.05.2014 14:59	Всем привет. Я в шоке… Купил… Выпил в один день две капсулы, проперло, потом в этот же день выпил еще три капсулы , начал тренировку по бегу, пробежал в 3 раза больше чем обычно(10 км по улице). В этот же день хаметил что пятна на коже появились ( на голове , на шее) ппц , себорейный дерматит начался, думаю ладно пройдет, уж больно проперло во время бега, решил дозировку понизить и зма купить, так как цинк нейтрализует такую побочку как себорейный дерматит и так же прописывается при лечении этого заболевания… Понизил дозу до 2 таблеток в день, перед тренировкой, результат тот же, пятна продолжают появляться, даже с зма. Это не вариант. <�Анатолий> 2.05.2020 12:11 Аргинин помогает укреплять оболочку вируса, особе <�Анатолий> 2.05.2020 12:14 Особенно вирус герпеса,при обострении этот продукт и продукты с высоким содержанием аргинина, надо исключать
Отзыв полезен? Да 11 / Нет 8
Павел оценил продукт на 10 7.03.2014 21:32	Друзья,читайте больше,разовая доза должна быть порядка 8 капсул,а именно утром,дабы на весь день повысить ГР,перед тренировкой минут за 40 и перед сном обязательно!Меньшие дозы кушать бессмысленно,лучше орешков кедровых пощелкайте,в них тоже много аргинина,принимать добавки нужно правильно,а не сливать бабло в унитаз.всем УДАЧИ! <�Дориан Ятс Блеать> 15.01.2015 14:01 Как меня радуют люди, когда кого то учат и говорят сокровенную фразу-читайте больше. Одна лишь фраза- ..»дабы на весь день повысить ГР» должна была уже насторожить. Люди, если Вы пишете, то дописывайте хотя бы аббревиатуру ИМХО. <�Бренч Воррен Накуй> 1.04.2016 20:34 Разумеется, Дориан, всего один стакан сладкого чая или просто сока, опосредованно через инсулин, зажмет ГР в нули!
Отзыв полезен? Да 13 / Нет 2
михаил оценил продукт на 10 17.01.2014 01:31	хорошая добавка. пил по одной капсуле перед тренировкой работает хорошо, накачка отличная. пил по три грамма ежедневно во время тренировки накачка в этом случаи еще лучше. советую хорошая вещь. <�юра> 19.09.2014 19:07 на вики пишут что это чушь и прописывают ее лишь старикам, для мышц эффект нулевой! <�саня> 26.06.2017 12:09 возможно если организм полность здоров то эффект особо не почувствуешь. Лично у меня от приёма чайной ложки порошка, усиливается циркуляция крови в малом тазу, сексуальные функции заметно возрастают, кайф от оргазма раза в два больше. Если на голодный елудок перед сном принимать то ГР повышается, всё работает. Но если конкретно для накачки мышц по соотношению цена результат (накачка мышц), я бы посоветовал креатин ( он в 2 раза дешевле и эффективнее для накачки мышц (Увидеть их рост в Обьеме) еще раз повторюсь. Если хотите улучшить сосуды, избавиться от шлаков и просто хорошо себя чувствовать не только для мышц, но и быть увереннее в сексе. То советую вам аргинин. Если бабла много то конечно брать и не заморачиваться.
Отзыв полезен? Да 7 / Нет 1
Дима оценил продукт на 10 7.07.2013 21:00	помоему эта самая лучшая добавка которую могли придумать только дозировка тут должна быть 10 капс до и после трени, тогда норм все. А 0,5 гр вам нечего не даст <�Руслан> 2.06.2014 08:35 А печень не отвалится ? <�саня> 26.06.2017 12:10 аргинин улучшает работу печени и выводит из неё шлаки……
Отзыв полезен? Да 6 / Нет 4
Мартынов Богдан Сергеевич оценил продукт на 10	Хороший но в комплексе с витаминами! сам по себе ничего не даст!!!! Сам препарат качественный! <�Святослав> 15.02.2014 10:26 5, 7 грамм это 10, 14 капсул? а зачем тогда нужна рекомендация по применению 1 капсула??? <�Михаил> 9.02.2014 01:23 Для гениев спортивной фармакологии поясняю — препарат работает только натощак и только как донатор окиси азота, т.е. расширяет просвет кровеносных сосудов. Как следствие — пампинг и улучшение доставки питательных веществ в мышцы. Следовательно, работает в комплексе с тренировкой и питанием. Сам по себе не работает, лежит себе в баночке и посмеивается. Так что придётся пойти в зал, потренироваться самому. Вот такая от бяка. Дозировка 5-7 г. 21.05.2014 12:12 Для гениев берм пачку аригнина из аптеки и стаем инструкцию Внутрь, во время еды. Взрослым по 1 капс. (0,5 г) 1 раз в день в течение 2 нед. Через 3–6 мес профилактический курс следует повторить. Фармакологическое действие Восполняющее дефицит аминокислот. Улучшает функциональное состояние сердечно-сосудистой системы: способствует расширению коронарных сосудов, участвует в процессе регулирования АД, улучшает реологические свойства крови (препятствует образованию в артериях тромбов и атеросклеротических бляшек); стимулирует иммунную систему, нормализует функцию вилочковой железы, выработку Т-лимфоцитов. Показания Профилактика и комплексная терапия таких состояний как: сердечно-сосудистые заболевания (гипертония, коронарная болезнь сердца, атеросклероз и его осложнения, ИБС); мужское бесплодие, ослабление потенции и сексуальной активности; понижение настроения, активности и выносливости; недостаточная интенсивность роста; сахарный диабет типа 2; холецистит, желчно-каменная болезнь, гепатит, цирроз печени, в т. ч. после лечения алкоголизма, длительного приема лекарств; высокие физические нагрузки (особенно у интенсивно тренирующихся спортсменов после 30 лет); иммунодефицитные заболевания (в т.ч. СПИД). Противопоказания индивидуальная непереносимость; беременность; кормление грудью; герпес; шизофрения. <�Андрей> 3.08.2019 19:06 Функцию вилочковой железы он не может улучшить, она рассасывается к 6-7годам у ребенка.
Отзыв полезен? Да 29 / Нет 6

Продукты питания, содержащие аргинин