Рашгард — это не просто элемент спортивной экипировки, а настоящая вторая кожа для спортсмена, обеспечивающая комфорт и защиту во время тренировок. В этой статье мы подробно рассмотрим, зачем нужен рашгард, как правильно выбрать его по размеру и материалу, а также поделимся рекомендациями по уходу за ним после интенсивных тренировок. Правильный выбор и уход за рашгардом помогут вам не только улучшить свои спортивные результаты, но и продлить срок службы этой важной детали вашего гардероба.
Что такое рашгард
Футболка рашгард — удобная одежда, популярная в боевых искусствах, таких как ММА, дзюдо, джиу-джитсу и грепплинг, а также в бодибилдинге и сёрфинге.
Материал футболки обеспечивает хорошую воздухопроницаемость, практичность и высокую прочность. Несмотря на плотность, она не ограничивает свободу движений и в спортивной среде получила прозвище «вторая кожа».
Зачем нужен рашгард
Тренировки по единоборствам, соответствующие олимпийским стандартам, проходят на жестких татами или матах. В процессе занятий партнёры часто получают ссадины, царапины и ожоги. Во время спаррингов противники используют техники захватов и активно взаимодействуют друг с другом. Это может привести к заражению поврежденных участков кожи из-за пота и микробов. Основная функция рашгарда — обеспечить удобство и безопасность участников боевых искусств.
Кроме того, рашгарды становятся всё более популярными на тренировках в зале и в кроссфите. Согласитесь, заниматься в прочной и высокотехнологичной одежде гораздо приятнее.
| Параметр | Описание | Преимущества |
|---|---|---|
| Материал | Эластичные синтетические волокна (полиэстер, эластан) | Высокая прочность и долговечность |
| Функция | Защита от травм и перегрева | Уменьшение риска повреждений кожи |
| Удобство носки | Облегающая форма, легкость | Свобода движений и комфорт |
| Уровень защиты | UV-защита, защита от механических повреждений | Защита от солнечных ожогов и ссадин |
| Применение | Для различных видов спорта (бразильское джиу-джитсу, ММА, фитнес) | Универсальность и многофункциональность |
Преимущества над обычной одеждой
-
Высокий уровень защиты Рашгард обрабатывается специальным антибактериальным составом, который эффективно уничтожает стафилококки, вирусы и грибки. Плотная структура материала защищает кожу от повреждений, а облегающий крой предотвращает зацепление за одежду соперника. В грепплинге рашгард официально признан униформой для соревнований, в то время как традиционное кимоно используется в основном на семинарах и торжественных мероприятиях.
-
Уникальный эргономичный дизайн Обтягивающая футболка не ограничивает движения и подчеркивает рельеф тела. Тройные плоские швы не вызывают дискомфорта на коже. Для производства рашгарда используются синтетический спандекс, полиэстер и нейлон. Эластичная ткань обеспечивает хорошую вентиляцию и отводит влагу. В зонах с повышенным потоотделением применяется специальная сетчатая технология для контроля температуры. В отличие от шерстяного термобелья, которое впитывает пот, рашгард выводит его на поверхность.
-
Дополнительная поддержка суставов и связок Одежда плотно облегает тело, но не ограничивает свободу движений. При занятиях бегом и кроссфитом рашгард обеспечивает лучшую поддержку мышц в разогретом состоянии по сравнению с обычным спортивным костюмом. На протяжении всей тренировки сохраняется приток крови и тепло в мышцах, что способствует максимальной функциональности. Мышцы не остывают во время пауз, что снижает риск травм и растяжений. Поэтому бодибилдеры предпочитают рашгард компрессионным футболкам.
-
Долговечность и простота ухода Надежность и износостойкость рашгарда в два раза выше, чем у компрессионной футболки. Этот вид одежды отличается прочностью, не рвется и не теряет форму. Дизайны наносятся методом сублимации, что обеспечивает их стойкость к стирке и выгоранию.
Популярные ткани, из которых шьют рашгарды
| Тип ткани | Преимущества | Недостатки |
| Спандекс, эластан | Высокая эластичность и растяжимость | Склонность к затяжкам, ощущение прохлады (в некоторых случаях это может быть плюсом) |
| Полиэстер | Высокая плотность и стойкость к износу | Плохие характеристики теплоотдачи и воздухопроницаемости — может быть жарко |
| Нейлон | Гладкая текстура, привлекательный внешний вид, высокая прочность на разрыв | Может накапливать статическое электричество, не идеальные показатели отвода влаги |
| Бамбуковое волокно | Отличная вентиляция — кожа хорошо «дышит» | Низкая прочность по сравнению с синтетическими материалами |
Минусы использования
Борцы, использовавшие кимоно, отмечают, что рашгард обладает большей скользкостью. Это важно учитывать в партере при удержании захвата. Однако этот недостаток может стать преимуществом в бою, так как рашгард облегчает выход из захвата.
В сравнении с майкой для силовых тренировок рашгард немного уступает в компрессионных свойствах.
Как правильно выбрать рашгард по размеру
Основное требование к футболке — она должна плотно облегать тело, но не вызывать дискомфорта. Если при примерке появляются белые полосы растяжения, выберите рашгард на размер больше. Одежда должна удобно сидеть и не ограничивать движения.
Таблица размеров
Используются общепринятые европейские обозначения размеров: S, M, L, XL, XXL. При выборе важно учитывать индивидуальные параметры роста и веса, иначе футболка может оказаться слишком короткой или тесной.
Как подобрать длину рукава
Для защиты локтей в партере лучше выбирать модели с длинными рукавами.
Если в тренировках используются перчатки на липучках, стоит остановиться на варианте с коротким рукавом, чтобы избежать затяжек на материале. При выборе учитывайте уровень защиты и свои ощущения комфорта.
Какой бренд лучше
Премиальные бренды выделяются высоким качеством и вниманием к деталям. Их репутация подкрепляется значительными ценами и культовым статусом, что делает их популярными среди спортсменов.
| Haybusa – канадская компания, чья концепция основана на философии пути воина восходящего солнца к триумфу. Используются инновационные технологии, такие как пропитка ткани молекулами серебра. Это один из самых известных и надежных брендов на рынке. | |
| Koral – эксклюзивный бренд, который поддерживает и одевает мировых звезд в Джиу-джитсу. Он известен высоким уровнем комфорта, идеальной посадкой и разнообразием моделей. Для производства используются сертифицированные экологически чистые материалы. | |
| Bad Boy предлагает менее плотные изделия по более доступной цене. В их ассортименте есть модели с светоотражающими элементами, подходящие для вечерних пробежек. Применяются антибактериальные пропитки и технология отвода влаги Thermawick. | |
| Venum славится высокой прочностью благодаря использованию суперлегкого 100% полиамида и обладает обеззараживающими свойствами. Дизайн разрабатывался с участием мировых легенд спорта. | |
| Jaco придерживается классического стиля и использует бамбуковую экоткань. Модели очень приятны на ощупь, но имеют меньшую прочность, что делает их более подходящими для гибридного тренинга, чем для единоборств. |
Остальные бренды могут иметь более низкую стоимость, но это не означает, что их качество хуже. Хотя они менее известны и не создают ощущения эксклюзивности, их также можно использовать в профессиональном спорте.
Как стирать рашгард после тренировки
Как и любая спортивная одежда, рашгард требует правильного ухода. Его следует стирать после каждой тренировки. Вы можете использовать машинную стирку в деликатном режиме или просто промыть его в теплой воде под краном.
Температура воды не должна превышать 40˚С, так как полиэстер может сжиматься и терять эластичность при высокой температуре. Отжимайте аккуратно, а сушите исключительно при комнатной температуре, избегая батарей и прямых источников тепла.
Материал рашгарда обладает дышащими свойствами, что позволяет эффективно устранять запах пота простым полосканием без стирального порошка.
Интересные факты
• Первые рашгарды для защиты тела начали использовать сёрфингисты в 90-х годах, а затем этот опыт переняли бразильские борцы.
• Женские футболки разрабатываются с учетом анатомических особенностей фигуры. FightChix – единственная компания, полностью сосредоточенная на производстве спортивной одежды для женщин.
Читайте также:
• В. Леонтьев использовал рашгард в своих сценических костюмах.
• Жёлтая майка, обозначающая лидера в велоспорте, также является разновидностью рашгарда.
• Борцовские федерации в грепплинге официально признали рашгард как неотъемлемую часть экипировки.
Видеообзор рашгардов
Профессиональные атлеты отмечают, что в рашгарде заниматься борьбой стало гораздо комфортнее, а тренировки стали более интенсивными.
А у вас есть рашгард? Как вы о нем заботитесь? Делитесь своими способами в комментариях.
История возникновения рашгарда
Рашгард, как специализированная одежда для спортсменов, имеет свою уникальную историю, уходящую корнями в мир единоборств и активного отдыха. Первоначально этот элемент экипировки был разработан для защиты спортсменов от травм и повреждений, возникающих в процессе тренировок и соревнований. В начале 90-х годов XX века рашгард стал популярным среди борцов, особенно в таких дисциплинах, как бразильское джиу-джитсу и смешанные единоборства (ММА).
Первоначально рашгарды изготавливались из нейлона и спандекса, что обеспечивало отличную эластичность и прочность. Эти материалы позволяли спортсменам свободно двигаться, не ограничивая их в движениях, что было особенно важно в контактных видах спорта. Кроме того, рашгард защищал кожу от трения и ссадин, возникающих при борьбе на татами или в ринге.
С течением времени рашгард стал не только функциональным, но и модным элементом спортивной одежды. Производители начали экспериментировать с дизайном, добавляя яркие цвета, оригинальные принты и логотипы, что сделало рашгард привлекательным не только для профессиональных спортсменов, но и для любителей активного образа жизни.
В начале 2000-х годов рашгард вышел за пределы единоборств и стал популярным среди атлетов различных видов спорта, включая фитнес, кроссфит и йогу. Специализированные модели рашгардов начали разрабатываться для различных условий: для тренировок на улице, в зале или в воде. Например, существуют рашгарды с UV-защитой для плавания и занятий серфингом, которые защищают кожу от солнечных ожогов.
Сегодня рашгард стал неотъемлемой частью экипировки многих спортсменов и любителей активного отдыха. Он не только выполняет защитную функцию, но и способствует улучшению производительности благодаря компрессионным свойствам, которые помогают поддерживать мышцы в тонусе и уменьшают усталость. Таким образом, рашгард можно считать не просто одеждой, а важным элементом, который помогает спортсменам достигать лучших результатов и защищает их здоровье.
Рашгард в различных видах спорта
Рашгард — это специализированная одежда, которая находит широкое применение в различных видах спорта, особенно в тех, где важна защита кожи и поддержка мышц. Основное предназначение рашгарда заключается в том, чтобы обеспечить комфорт и защиту во время интенсивных тренировок и соревнований. Рассмотрим, как рашгард используется в различных спортивных дисциплинах.
Бразильское джиу-джитсу (БДЖЖ): В этом виде единоборств рашгард стал неотъемлемой частью экипировки. Он защищает кожу от ссадин и микротравм, которые могут возникнуть при контакте с соперником и татами. Кроме того, рашгард помогает поддерживать оптимальную температуру тела, что особенно важно во время длительных тренировок.
ММА (смешанные единоборства): В ММА рашгард используется как подкладка под основную экипировку. Он обеспечивает защиту от ударов и падений, а также предотвращает натирание кожи. Спортсмены выбирают рашгарды с длинными рукавами для дополнительной защиты, особенно в борьбе.
Серфинг: В серфинге рашгард защищает от солнечных ожогов и помогает сохранить тепло в холодной воде. Многие серферы выбирают модели с UV-защитой, что позволяет им находиться на солнце длительное время без вреда для кожи. Кроме того, рашгард предотвращает натирание кожи о доску.
Кроссфит: В кроссфите рашгард используется для обеспечения свободы движений и поддержки мышц во время выполнения различных упражнений. Он помогает предотвратить травмы и обеспечивает комфорт при выполнении высокоинтенсивных тренировок. Модели рашгарда для кроссфита часто имеют усиленные швы и прочные материалы, что делает их более долговечными.
Водные виды спорта: В таких дисциплинах, как водное поло и гребля, рашгард защищает от холодной воды и механических повреждений. Он также помогает сохранять тепло и предотвращает переохлаждение. Водные спортсмены выбирают рашгарды, которые быстро сохнут и обеспечивают максимальную свободу движений.
Фитнес и йога: В фитнесе и йоге рашгард обеспечивает комфорт и поддержку во время занятий. Он не сковывает движений, что позволяет выполнять различные асаны и упражнения с максимальной эффективностью. Кроме того, рашгард помогает поддерживать оптимальную температуру тела, что особенно важно во время интенсивных тренировок.
Таким образом, рашгард является универсальным элементом спортивной экипировки, который находит применение в самых различных видах спорта. Его функциональные характеристики делают его незаменимым для спортсменов, стремящихся к максимальным результатам и комфорту во время тренировок и соревнований.
Советы по уходу за рашгардом
Правильная стирка
Для того чтобы ваш рашгард служил долго и сохранял свои свойства, необходимо соблюдать правила стирки. Рекомендуется стирать рашгард вручную или в стиральной машине на деликатном режиме. Используйте холодную воду, так как горячая может повредить эластичные волокна ткани. Избегайте использования отбеливателей и агрессивных моющих средств, так как они могут негативно сказаться на цвете и структуре материала.
Сушка
После стирки рашгард следует сушить в тени, избегая прямых солнечных лучей, которые могут привести к выцветанию. Не рекомендуется использовать сушильные машины, так как высокая температура может привести к усадке и повреждению ткани. Лучше всего развесить рашгард на вешалке или разложить на горизонтальной поверхности.
Хранение
Правильное хранение рашгарда также играет важную роль в его долговечности. Храните его в сухом и прохладном месте, вдали от источников влаги и тепла. Избегайте складывания рашгарда в плотные стопки, чтобы избежать образования складок и повреждений ткани. Лучше всего хранить его в разложенном виде или на вешалке.
Избегайте контакта с острыми предметами
Рашгард, как и любая другая спортивная одежда, может быть поврежден острыми предметами. Будьте осторожны при использовании аксессуаров, таких как часы или кольца, которые могут зацепить ткань. Также старайтесь избегать контакта с грубыми поверхностями, которые могут привести к образованию затяжек и дыр.
Регулярная проверка на повреждения
Периодически проверяйте рашгард на наличие повреждений, таких как затяжки, разрывы или потертости. Если вы заметили какие-либо дефекты, постарайтесь устранить их как можно скорее, чтобы предотвратить дальнейшее ухудшение состояния одежды. Небольшие повреждения можно зашить, а более серьезные могут потребовать замены.
Соблюдение рекомендаций производителя
Каждый производитель рашгардов может иметь свои рекомендации по уходу за продукцией. Обязательно ознакомьтесь с ярлыком на одежде, где указаны советы по стирке, сушке и хранению. Следование этим рекомендациям поможет сохранить ваш рашгард в идеальном состоянии на долгое время.
