Причины онемения частей тела у будущих мам
Причиной возникновения онемения может служить матка, которая сдавливает органы и нервные окончания женщины. Чтобы симптоматика не усиливалась нужно обратиться за помощью к квалифицированному специалисту.
Неметь части тела могут по одной причине, ею является ущемление нерва, но факторов неправильной работы нервных тканей, может быть много:
- Застой жидкости. Это наиболее распространенная причина онемения конечностей у беременных женщин. Волокна, которые отекают, давят на артерии и нервные центры, по этой причине хуже циркулирует кровь, оттуда и происходит онемение. С первых недель беременности нужно заниматься профилактическими мерами для предотвращения проблем, связанных с застоем жидкости (регулярно заниматься физкультурой для беременных и стоять в колено-локтевой позе, пересмотреть необходимость в приеме прогестерона и пр.).
- Авитаминоз. Такая проблема часто встречается у женщин в положении, но врачи полагают, что устранение данного недуга не стабилизирует состояние. Недостаток некоторых полезных элементов способен привести к судорогам, болевым ощущениям, к нечувствительности в руках и ногах. В таком случае может быть назначен Магне В6 или что-то аналогичное.
- Неудобное положение во время сновидений. Твердая, больших размеров подушка либо неудобное положение во сне, способно спровоцировать ущемление шейного отдела. Онемение происходит по причине пережимания кровеносных сосудов, вследствие чего, плохо поступает плазменная жидкость в конечности или не поступает вовсе. Для устранения данной причины, необходимо просто поменять позу и или же купить специальную подушку для беременных.
- Синдром тоннельный. Периодически жечь, покалывать и онемевать части тела могут у женщин, которые работают за компьютером или много времени проводят на ногах. В случае с компьютером, на правую руку все время приходиться нагрузка, и она постоянно воздействует на суставы. При работе, на запястье руки сдавливается срединный нерв, из-за этого и возникает онемение, особенно указательного и среднего пальцев. Поэтому важно делать периодические перерывы в работе.
- Остеохондроз шеи или позвоночника. Остеохондроз возникает у каждого шестого жителя земли после 30 лет. Делать рентген в период беременности запрещено, поэтому развеять подозрения можно только обратившись к невропатологу. При ущемлении шейного отдела больше всего онемение наблюдается на пальцах рук или ног, помимо этого возникают болевые ощущения в районе шеи. В данном случае полезно плавать, делать массаж шейной зоны и заниматься лечебной физкультурой.
- Неврологические или сердечные хронические заболевания. В период вынашивания ребенка организм несколько слабеет, вследствие этого обостряются все хронические болезни. В том числе могут беспокоить онемения конечностей и живота. Связанно это с большими нагрузками или стрессами.
Помимо вышеперечисленного есть еще многие факторы, которые вызывают онемение, такие как сахарный диабет, нарушение метаболизма, новообразования (например, межпозвоночная грыжа), давние травмы позвоночника и конечностей.
Как лечиться?
После консультации специалист подберет оптимальный метод терапии. Существует несколько способов устранения симптома:
- Если у женщины нет серьезных заболеваний, которые затрагивают сосудистые или обменные процессы, рекомендован прием витаминно-минеральных комплексов, успокаивающих препаратов, которые можно употреблять при вынашивании беременности, мази, стимулирующие кровообращение, увеличивающие чувствительность.
- Физиотерапевтические процедуры.
- Лечебные, диагностические методы воздействия на проблемные точки поверхности тела, мануальная терапия.
- Применение народной медицины.
Профилактика
Во избежание повторного возникновения симптома рекомендуется придерживаться следующих правил:
- не употреблять большое количество соли, специй;
- выпивать не более 2 литров жидкости в сутки;
- перестаньте носить одежду, которая сдавливает руки, плечи, отделы позвоночника;
- стараться не переохлаждаться;
- не перегружать запястья, мышцы, брать перерывы;
- выбирать правильную для сна позу, помнить, что подушка предназначена только для головы, но не для плеч;
- не ложиться на спину, поскольку это вызывает сдавливание большой вены, которая открывается в правое предсердие и собирает венозную кровь от нижней части тела;
- если возникло онемение, рекомендуется сделать массаж;
- чтобы не перегружать позвоночник, нужно носить медицинский эластичный пояс со стяжками;
- использовать продукты, богатые железом, калием, кальцием, магнием, витаминами А и В;
- заниматься плаванием;
- не ограничивать двигательную активность, регулярно гулять.
Народные способы
Многие мамы при беременности не знают, что делать, если немеют руки. Если женщина боится, что медикаментозные препараты негативно повлияют на плод, можно воспользоваться народными средствами.
Народная медицина помогает восстановить недостаток микроэлементов и создает условия для улучшения нервной проводимости.
Обратимся к некоторым рецептам, чтобы перестали неметь пальцы рук во время сна:
- Мед широко используется для коррекции таких нарушений. Для того, чтобы он смог правильно воздействовать на ваш организм, нужно сделать раствор. Инструкция следующая: 3 столовые ложки меда смешайте с 5 каплями льняного масла, добавьте 3 столовые ложки кипяченой воды. Употреблять следует по одной чайной ложке несколько раз в день. Курс лечения составит 10 дней.
- Настойка прополиса помогает восстановить нервную проводимость. Нужно 10 граммов прополиса положить в кипяченую воду, проварить примерно 20 минут, а затем убрать с огня, дать настояться около часа. Пить по одной столовой ложке 2 раза в сутки.
- Молоко чаще всего пьют те, кому не хватает кальция в организме. Лучше всего его принимать горячим.
- Яичная скорлупа. Чтобы самостоятельно сделать лекарство, следует скорлупу сырого яйца промыть, превратить в порошок. К получившейся массе добавить немного лимонного сока. После того, как порошок хорошо пропитается соком, употребляйте смесь как минимум 1 раз в день.
Существует несколько факторов, вызывающих онемение пальцев при беременности. Некоторые из них связаны с серьезными заболеваниями, а другие не вредят женскому организму.
Что делать, если немеют конечности при беременности
Для начала нужно, как можно больше производить движений. Можно записаться на йогу или фитнес для беременных. Физических нагрузок в вышеперечисленных местах нет, но постоянное движение обеспечено. Если состояние не позволяет посещать такие заведения, то можно просто выходить как можно чаще на прогулку, а также регулярно делать физкультуру для беременных (в Интернете есть много видеороликов с упражнениями).
Постараться предотвратить онемение конечностей можно, последовав таким советам:
- употреблять жидкость необходимо в достаточном количестве, не менее 1-1,5 литров чистой воды в сутки, другие напитки при этом не в счёт;
- полный отказ на время беременности от каблуков и стесняющей одежды;
- если работа связана с нагрузкой на руку, нужно каждый час делать перерыв, давая рукам и ногам расслабиться;
- если онемение приходиться на ночное время суток, можно попросить мужа, чтобы тот помассировал проблемное место;
- во время сна на подушке должна находиться только голова, а плечи на кровати, это позволит уменьшить нагрузку на шейный отдел;
- в идеале нужно использовать для сна ортопедические подушки, а валики или маленькие подушечки подкладывать между колен или под большой животик.
Поскольку основными причинами являются остеохондроз, артроз и тому подобные заболевания, нужно постоянно разгонять кровь в органах. Движение, само по себе, является профилактикой тех самых заболеваний. Гимнастика и массаж тоже положительно повлияет на здоровье в целом.
Профилактические меры
С наступлением беременности женщине следует постараться избежать неприятных ощущений в конечностях.
Предлагаем комплекс мероприятий для профилактики онемения:
- Правильное полноценное питание. Питайтесь продуктами, богатыми полезными веществами. Будущей матери не стоит злоупотреблять соленой или иной пищей, из-за которой происходит появление задержки жидкости.
- Достаточное количество жидкости — не менее 2 л в сутки. Рекомендуется отказаться от употребления кофе, газированных напитков.
- Контроль массы тела. При беременности женщине следует постепенно набирать вес, не превышая допустимых норм.
- Физкультура. Беременность — не болезнь, потому не стоит чересчур беречь себя от активности. Рекомендуются специальные упражнения, плавание, йога.
- Соблюдение режима дня, где чередуются периоды активности и отдых. Нужны комфортные условия работы, а в надлежащий срок беременная должна выйти в декретный отпуск.
- Носить только комфортную одежду и обувь: не допускать стеснения движения или сдавливания ног.
- Будущая мать не должна допускать переохлаждения ног и регулярно готовить для них теплые ванночки.
- Самомассаж, бедер, икр.
- Удобное положение во время сна: наиболее предпочтительна поза на левом боку.
- Избегать стрессовых ситуаций.
Смотрим ролик по теме статьи:
Диета
В устранении проблемы не малую роль играет диета. Например, если немеет левая рука, стоит убрать на время продукты, содержащие крахмал. Также необходимо исключить свежий белый хлеб, а картофель употреблять в малых количествах. Соль свести к минимуму, а лучше и вовсе от нее отказаться.
Список продуктов, которые нужно употреблять при онемении верхних и нижних конечностей:
- омлет;
- овощной салат, заправленный оливковым маслом;
- замоченные сушки;
- фруктовый и овощной сок, приготовленный самостоятельно.
Гимнастика для конечностей
Эффективным средством для устранения онемения в руках, является гимнастика, выполнять ее необходимо в утреннее время и можно даже лежа в кровати:
Читайте также:
- В положении на спине необходимо не спеша поднять руки, затем поочередно сжимать и разжимать пальцы 4 раза.
- Далее поднимаем ноги и делаем движение «велосипед».
- Сидя вытягиваем руки вперед, сжимаем в кулаки и крутим кулаки в разные стороны.
- Наконец сложить руки в замок, а затем разжать.
При длительном онемении и болезненных ощущениях поможет душ, в котором будет резко меняться вода с холодной на чуть горячую. Во время принятия душа нужно делать гимнастику пальцев.
Если онемение возникает довольно часто, необходимо обратиться к невропатологу или хотя бы терапевту. Доктор выяснит причину, и по необходимости назначит лечение в виде: специальных мазей, витаминов, успокаивающих средств, противовоспалительных препаратов.
Лечение судорог икроножных мышц
При беременности организм женщины претерпевает изменения. Возникновение судорог икр ног у беременной требует лечения. Однако самостоятельно назначать препараты строго воспрещается, т.к. не известно их воздействие на вынашиваемый плод. Именно поэтому большинство лекарств недоступны для беременных. Однако существуют мази и гели, не имеющие противопоказаний и способных успокоить напряжение и снять болевой синдром. Перед применением обязательно проконсультируйтесь с врачом.
В век высоких технологий и интеллектуального прогресса все еще остаются поклонники народной медицины. Любительницы помочь себе народными методами могут облегчить страдания, используя следующие «бабушкины» хитрости:
- Интенсивно растирайте икроножные мышцы и голеностопы беременной мылом, содержащее глицерин.
- Прикладывайте капустный лист, предварительно охладив его. Капуста вытягивает лишнюю жидкость из икр ног и приятно охлаждает кожу.
- Делайте ванночки для ног с использованием морской соли. Вода должна быть комнатной температуры. Такая процедура снимает усталость и напряжение.
Невзирая на проверенность народных рецептов, беременная женщина должна быть аккуратна с их применением, также как и с лекарствами.
Медики отмечают, что один рецепт может подходить женщине, а у другой беременной вызовет осложнение. Ввиду этого консультация с наблюдающим акушером является первостепенной при принятии решения.
Профилактика
Любой недуг легче предотвратить, чем лечить. Поэтому следуя некоторым советам можно вовсе не знать о таком неприятном симптоме, как онемение конечностей:
- исключить на период беременности острую, соленую пищу;
- полностью убрать никотин и алкоголь;
- рафинированные продукты заменить на свежие овощи и фрукты;
- систематически 2-3 раза в неделю выполнять физкультуру для беременных.
